4 hábitos que deveriam estar na sua rotina se você quer emagrecer

terça-feira, 22 Janeiro, 2019

Siga nossos conselhor para eliminar, de uma vez por todas, os quilos extras e viver com mais saúde e qualidade de vida!

1- DURMA BEM

Durante o sono os hormônios da fome e da saciedade são regulados - uma única noite mal dormida já é suficiente para despertar seu desejo por alimentos açicarados e gordurosos. Enão, descansar entre sete e oito horas é realmente o ideal.

2- Faça jejum intermitente (acompanhado de um nutricionista)

O jejum intermitente ruduz o apetite, intensifica a queima de gordura e favorece a eliminação dos quilos indesejados.

IMPORTANTE - Não faça sem orientação profissional.

3- Suba na balança regularmente

Subir na balança todos os dias pode causar um pouco de confusão, afinal, tem dias em que a retenção de líquido ou o ciclo menstrual interferem nos números. Por isso, experimente fazer o controle uma vez por semana - sempre no mesmo horário, já que o peso também oscila durante o dia.

4- Mude de uma vez por todas o seu estilo de vida

Para manter seu peso ideal, conquistar um corpo saudável e uma vida mais feliz algumas atitudes precisam ser mudadas, por exemplo, pular de dieta em dieta pode até fazer você emagrecer, mas o efeito é passageiro. Escolha um Método de Emagrecimento que mude totalmente sua vida, como os programas exclusivos da Rede Lipocenter.

Temos métodos que fazem você emagrecer e não engordar mais, pois é focado nas mudanças de hábitos, principalmente na reeducação alimentar e a relação da mente e alimentos. Este é o segredo para um emagrecimento saudável e sem prazo de validade.

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Foto: (Lacheev/Thinkstock/Getty Images)

Com informações revista Boa Forma