Alimentos que ajudam nosso cérebro

quarta-feira, 14 Março, 2018

Com uma dieta saudável, fica saudável se concentrar, prestar atenção e aprender.

Selecionamos os alimentos para o cérebro.

1- Grãos Integrais: melhoram a memória.

2- Ovos: memória, concentração e energia.

3- Oleaginosas: melhoram o humor.

4- Frutas vermelhas: melhoram a função cerebral.

5- Sementes: melhoram o humor e função cerebral.

6- Salmão selvagem: melhoram a concentração e memória.

7- Abacate: melhora o desenvolvimento do cérebro.

8- Tomate: lipocopeno melhora a função cerebral.

9- Repolho roxo: antioxidantes potentes.

10- Espinafre: melhora a memória e concentração.

11- Chá verde: dopamina ajuda a memória e concentração.

12- Banana: possui serotonina o que melhora o humor.